Até mesmo para combater sintomas da menopausa, dieta balanceada já faz parte da rotina de mulheres
Uma pesquisa encomendada pela Bayer ao Ibope revelou que para 87% dos brasileiros a alimentação saudável é encarada como um autocuidado e prevenção a doenças. Os entrevistados concordam que a saúde é resultado do que se come.
As mulheres, inclusive, têm encontrado na mudança de hábitos alimentares um grande aliado ao combate de sintomas da menopausa. O que antes era tratado apenas com terapias hormonais que provocam alterações físicas e emocionais, agora já possui indicações de tratamentos que começam com mudanças nas escolhas de alimentos, buscando uma dieta rica em proteínas, fibras e baixo carboidrato.
De acordo com um artigo publicado na Revista da Associação Bahiana de Medicina, para prevenir os sintomas da menopausa, as mulheres devem ter uma dieta rica em vitaminas A, E, B e C, além de minerais como ferro, cálcio, magnésio e fósforo. Alimentos desse grupo aliviam os sintomas e também são antioxidantes.
Estilo de vida agitado e alimentação equilibrada
De acordo com o estudo “Barreiras para uma vida saudável”, realizado pelo Ibope, o estilo de vida agitado é o inimigo número um para manter uma alimentação equilibrada. Segundo os resultados, dois em cada três brasileiros afirmam ter dias agitados ou desregrados. Nessas ocasiões, 77% dos entrevistados buscam alimentos rápidos e práticos e 44% consomem o que estiver disponível no momento.
Diante deste cenário de consciência sobre a importância da alimentação saudável e falta de tempo em muitos dias para uma dieta equilibrada, a indústria de alimentos lácteos tem uma oportunidade de oferecer às consumidoras alimentos ricos em vitaminas e minerais que promovem mais conforto e auxiliam no combate aos sintomas da menopausa.
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